Para se livrar de algo desnecessário, você deve primeiro adquiri-lo. Mas eu superei a barra de 95 kg há muitos anos. Em 2005, na academia que frequentei, houve uma competição para ver quem apertava o próprio peso deitado. Coloquei 95 na barra, mas os quilos
Leia MaisJá escrevemos que o amido é o carboidrato mais comum no mundo: batata, farinha, cereais, todos os grãos e leguminosas são principalmente amido. Assim que colocamos um pedaço de pão na boca ou mordemos uma batata cozida, o amido começa
Leia MaisNa prática, O Keto significa que você limita as calorias dos carboidratos tanto quanto possível e as substitui pelas calorias das gorduras naturais. Ele só precisa ter as calorias "certas", dando energia ao seu corpo, e não sendo armazenado por
Leia MaisEm geral, depende de você - quão estritamente você vai aderir aos princípios de Sobre o Keto, qual é o seu peso inicial, com que rapidez você planeja perder peso e quanto (e se planeja perder peso ou apenas , por exemplo, quer se livrar de
Leia MaisContinuamos a publicar histórias reais de pessoas reais que mudaram ao iniciar uma dieta baixa em carboidratos. Christine Kronau é uma nutricionista australiana e autora de The Fat Revolution, um livro que combate o "lugar-comum"
Leia MaisPortanto, mais uma vez, as duas principais causas da epidemia mundial de sobrepeso e obesidade são: comemos muito e comemos muitos carboidratos. Brian Wansink, pesquisador da Universidade Cornell que presidiu o comitê para alterar o
Leia MaisAcompanhar o sucesso da perda de peso é um pouco mais complicado do que parece. Se você se concentra apenas nos números da balança, aumenta-os todos os dias e mais de uma vez, isso só pode confundir, incomodar, enganar e minar a motivação.
Leia MaisUma maneira fácil de comer alimentos naturais de qualidade, não se limitar a porções ou contar calorias, e manter a saúde e o peso ideal. Low Carb High Fat é um sistema nutricional baseado em um único
Leia MaisGeralmente, leva anos para ganhar peso em excesso. Quanto mais rápido você cair (por exemplo, em jejum), mais rápido você recruta - este é um fato médico. Para evitar que isso aconteça, você precisa ter paciência e fazer tudo corretamente.
Leia MaisA mesma lógica dos alimentos - qualquer bebida sem açúcar em qualquer quantidade razoável. Se você gosta de chá ou café forte com creme de leite - não há problema, o principal é desaprender a adicionar açúcar. Usuários avançados fazem
Leia MaisExistem diferentes opiniões sobre este assunto. Ninguém duvida que cargas razoáveis são boas. O condicionamento físico pode ser muito divertido, sem falar que treina o coração, melhora a função cerebral e geralmente melhora
Leia MaisComo saber se precisa de desintoxicação? Os especialistas dizem que você precisa organizar um programa de desintoxicação pelo menos uma vez por ano. Conselhos gerais para quando fazer isso: Fadiga inexplicável Letargia geral Irritações na pele Alergias Leia Mais
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